Публикации

InSighting интензивното дишане - мостът към душата

InSighting Интензивното дишане – мостът към душата

/in , /by

Публикувано: ел. сп. Rozali.com
Статия на: д-р Димитър Тенчев

InSighting Интензивното дишане – мостът към душата или как едно дишане може да промени живота ни

Наближава Коледа! Още една година от живота ни се изтъркулва като песъчинка от пясъчен часовник – незабележимо, бързо, от само себе си, сякаш по подразбиране. Спряло е да ни прави впечатление. Времето си минава, животът – също. Какво толкова?

Седмица след това в полунощ фалшиво весели и истерично приповдигнати (нали трябва да кажем, че сме си изкарали хипер-мега-уникално готино) ще вдигнем чаши за Новата година и за Новото начало, което така и няма да дойде и което ще бъде отложено отново…за някоя следваща година. Напразно ще чакаме дядо Коледа, Новата година, новият президент или късмета, който може да се „обърка” и да кацне на рамото ни – да променят живота ни. Защото видите ли – заслужаваме нещо по-така да ни се случи. Но разбирате ли, не знаем точно как да стане и е добре някой да го направи вместо нас.
Read more

InSighting. Завръщане към себе си

InSighting. Завръщане към себе си

/in , /by

Публикувано: сп. „Жената днес“ / март 2010 г.
Интервю на: Цвета Ивова с д-р Димитър Тенчев

 

„Някой ми го показа и аз го открих сам“ – Лу Уелч

От деца ни учат как да живеем, говорим, как да се държим в обществото, какви норми и правила да спазваме, за да се впишем в рамките и да живеем живота си по начин, приемлив за „другите“ „престижен“ и „успешен“. Никой обаче не ни учи как да следваме сърцето си и да не се поддаваме на внушенията, плод на консенсусните обстоятелства и рутинното статукво. Не е чудно, че в XXI век толкова много хора живеят живот на тотална неосъзнатост и дълбоко неудовлетворение, в резултат на които на повърхността излизат проблеми като панически атаки, депресии, фобии, генерализирана тревожност, зависимости, соматични заболявания като мигрена, алергии, астма, хронични болки в гърба и други мускулни групи, язвена болест и т. н.
Read more

Приложение на интензивното дишане в психотерапията

Приложение на Интензивното дишане в психотерапията

/in , /by

Публикувано: сп. “Инсайт” бр. 2 / 2005 г.
Статия на: д-р Димитър Тенчев

В наши дни е общоизвестна връзката между дишането и състоянието на съзнанието, както и взаимообусловеността на тези два процеса. Всеки човек може да забележи очевидната разлика в моделите на дишане при силни емоции или при спокойно релаксирано състояние. При негативни емоционални състояния, като страх, гняв или агресия дишането става забележимо учестено, повърхностно и неритмично. Това е съпроводено с вегетативни реакции като зачервяване на лицето, изпотяване на дланите, учестен сърдечен ритъм, конвулсивно свиване на пръстите на ръцете и контрахиране на мускулите в тялото – кластер от симптоми, които се асоциират с изпитвания от организма стрес при споменатите емоции, дефиниран като реакцията “борба или бягство”. Противоположен е ефектът, когато индивидът е в състояние на дълбока релаксация, умиротворение и вътрешна радост, които могат да се индуцират например чрез хипноза, автогенен тренинг, медитация или да възникнат спонтанно при наблюдаването на красива природна гледка , при слушането на релаксираща музика или звуци на природата. В тези случаи дишането става от само себе си по-забавено, по-дълбоко и ритмично. Сърдечният ритъм, който частично се повлиява от дишането също забавя своята честота, може да се изпита приятно усещане на затопляне по кожата и в областта на слънчевия сплит, мускулите се отпускат.
Read more

Wishpin - една универсална книга или как да следваме собствения си път

Wishpin – една универсална книга или как да следваме собствения си път

/in , /by

Публикувано: сп. „ELLE“, 2012 г.

Наскоро участвах в предаване с тема “Цената на успеха”. Другият гост представяше книга, която да ни научи как да подражаваме на чужди модели, дадени от хора, които той беше приел за успешни с тезата, че подражавайки им и ние ще станем успешни. Водещата също настояваше, че искала някой да й предложи чужд модел, който да възприеме и да стане успешна.
Read more

Завъртете ключа и отворете широко вратите към модерните начини за успех и личностно развитие

Завъртете ключа и отворете широко вратите към модерните начини за успех и личностно развитие

/in , /by

Публикувано: сп. Грация / септември 2012
Интервю на: Златина Георгиева с д-р Димитър Тенчев

Защо хипнозата лекува, как емоциите влияят върху здравето ни и кои знаци от езика на тялото могат да помогнат за успехи в бизнеса и в любовта? Отговорите на тези въпроси потърсихме от трима специалисти, които ни превеждат през заплетените пътеки на динамичното всекидневие и подсъзнанието ни, за да се пробудим за нови ценности и възможности.
Read more