Силата да живееш без страх

Силата да живееш без страх

/in , /by

Публикувано: сп. „Грация“ / юни 2010
Интервю на: Краси Генова с д-р Димитър Тенчев

 

Сянката на стреса в съвременния свят се материализира в най-разнообразни проявления – от изключително честите напоследък сред младите хора панически атаки до тежки форми на депресия. Възможно ли е да провокираме потенциала си и да се справим с тежкото ежедневие и емоциите, които преобръщат света ни само за миг и пренареждат приоритетите в пирамидата на живота ни -големите въпросителни на динамичния и опасен XXI век – векът на техническата революция и в същото време столетие­то, в което изпитваме отчаяна нужда да усетим еволюцията на духа. Потърсихме мнението на д-р Димитър Тенчев, психотерапевт, лектор с дълго годишна практика и основател на системата за развитие на потенциала на личността InSighting (Инсайтинг) и на InSighting Club.
Read more

InSighting. Завръщане към себе си

InSighting. Завръщане към себе си

/in , /by

Публикувано: сп. „Жената днес“ / март 2010 г.
Интервю на: Цвета Ивова с д-р Димитър Тенчев

 

„Някой ми го показа и аз го открих сам“ – Лу Уелч

От деца ни учат как да живеем, говорим, как да се държим в обществото, какви норми и правила да спазваме, за да се впишем в рамките и да живеем живота си по начин, приемлив за „другите“ „престижен“ и „успешен“. Никой обаче не ни учи как да следваме сърцето си и да не се поддаваме на внушенията, плод на консенсусните обстоятелства и рутинното статукво. Не е чудно, че в XXI век толкова много хора живеят живот на тотална неосъзнатост и дълбоко неудовлетворение, в резултат на които на повърхността излизат проблеми като панически атаки, депресии, фобии, генерализирана тревожност, зависимости, соматични заболявания като мигрена, алергии, астма, хронични болки в гърба и други мускулни групи, язвена болест и т. н.
Read more

Психотравмите дремят в нас като в тенджера под налягане

Психотравмите дремят в нас като в тенджера под налягане

/in , /by

Публикувано: сп. “Тема”, 23-29 май 2005 г.
Интервю на: Цветана Царева с д-р Димитър Тенчев

 

Д-р Димитър Тенчев е преподавател в столичния Медицински Университет. Има кабинет по хипноза, хипнотерапия и трансперсонална психотерапия, която изучава преживяванията на биографично ниво, от вътреутробния период и самото раждане, както и преживявания, простиращи се извън линейния времево-пространствен континуум и сетивен опит. Въвежда у нас уникалната дихателната техника InSighting Интензивно дишане. Твърди, че чрез нея можем да променим живота си към по-добро.
Read more

Приложение на интензивното дишане в психотерапията

Приложение на Интензивното дишане в психотерапията

/in , /by

Публикувано: сп. “Инсайт” бр. 2 / 2005 г.
Статия на: д-р Димитър Тенчев

В наши дни е общоизвестна връзката между дишането и състоянието на съзнанието, както и взаимообусловеността на тези два процеса. Всеки човек може да забележи очевидната разлика в моделите на дишане при силни емоции или при спокойно релаксирано състояние. При негативни емоционални състояния, като страх, гняв или агресия дишането става забележимо учестено, повърхностно и неритмично. Това е съпроводено с вегетативни реакции като зачервяване на лицето, изпотяване на дланите, учестен сърдечен ритъм, конвулсивно свиване на пръстите на ръцете и контрахиране на мускулите в тялото – кластер от симптоми, които се асоциират с изпитвания от организма стрес при споменатите емоции, дефиниран като реакцията “борба или бягство”. Противоположен е ефектът, когато индивидът е в състояние на дълбока релаксация, умиротворение и вътрешна радост, които могат да се индуцират например чрез хипноза, автогенен тренинг, медитация или да възникнат спонтанно при наблюдаването на красива природна гледка , при слушането на релаксираща музика или звуци на природата. В тези случаи дишането става от само себе си по-забавено, по-дълбоко и ритмично. Сърдечният ритъм, който частично се повлиява от дишането също забавя своята честота, може да се изпита приятно усещане на затопляне по кожата и в областта на слънчевия сплит, мускулите се отпускат.
Read more

Да случваш чудеса!

Да случваш чудеса!

/in , /by

Публикувано: сп. „Осем“ бр. 12 / 2013 г.
Интервю на: Мария Бончева с д-р Димитър Тенчев

Научим ли се да възнамеряваме правилно, ще надминем Дядо Коледа в осъществяването на сбъднати мечти

Д-р Тенчев, наближава Коледа – време, в което всеки си спомня мечтите и желанията си и се опитва да намери пряк път към тяхното осъществяване. Как човек сам да влезе в ролята на Дядо Коледа?

Като се научи да възнамерява. И тук е много важно да разберем разликата между възнамеряване и позитивно мислене. Позитивното мислене, проповядвано в много книги и от много методи, се основава на логическия ум, на логическо обусловени схеми и анализи. Но те просто не могат да случват промяната. Промяната се случва, когато човек навлезе в т.нар. променено състояние на съзнанието – чрез медитация, транс, дихателни практики, хипноза. Подобно преживяване ни осигурява достъп до несъзнавания ум. Той не е видим, не работи според принципа причина-следствие, не се подчинява на логически убеждения, нито на приьоми, било то на позитивно или на негативно мислене. Самото преживяване случва промените в този несъзнаван ум и вече след като те се случат вътре в нас, се проектират и във външната действителност под формата на изцеление на живота ни или на трансформираща промяна. Методът на възнамеряването, описан в книгата “Wishpin. Алгоритъмът на успеха” функционира по следния начин – навлизане в променено състояние на съзнанието, т.е. на бета или тета ниво, ако искаме да използваме по-физиологични термини, издебване на паузата между мислите, в която “записваме” намерението си и забравяне на наго. Мислене почти не съществува. Него го има дотолкова, доколкото да обясним и да разберем как работи съответният метод. Но истинските чудеса започват там, където спира умът.

Прочети цялата статия: