+359 89 8819910
Публикации
Силата да живееш без страх
Сянката на стреса в съвременния свят се материализира в най-разнообразни проявления – от изключително честите напоследък сред младите хора панически атаки до тежки форми на депресия. Възможно ли е да провокираме потенциала си и да се справим с тежкото ежедневие и емоциите, които преобръщат света ни само за миг и пренареждат приоритетите в пирамидата на живота ни -големите въпросителни на динамичния и опасен XXI век – векът на техническата революция и в същото време столетието, в което изпитваме отчаяна нужда да усетим еволюцията на духа. Потърсихме мнението на д-р Димитър Тенчев, психотерапевт, лектор с дълго годишна практика и основател на системата за развитие на потенциала на личността InSighting (Инсайтинг) и на InSighting Club.
Read more
Приложение на Интензивното дишане в психотерапията
В наши дни е общоизвестна връзката между дишането и състоянието на съзнанието, както и взаимообусловеността на тези два процеса. Всеки човек може да забележи очевидната разлика в моделите на дишане при силни емоции или при спокойно релаксирано състояние. При негативни емоционални състояния, като страх, гняв или агресия дишането става забележимо учестено, повърхностно и неритмично. Това е съпроводено с вегетативни реакции като зачервяване на лицето, изпотяване на дланите, учестен сърдечен ритъм, конвулсивно свиване на пръстите на ръцете и контрахиране на мускулите в тялото – кластер от симптоми, които се асоциират с изпитвания от организма стрес при споменатите емоции, дефиниран като реакцията “борба или бягство”. Противоположен е ефектът, когато индивидът е в състояние на дълбока релаксация, умиротворение и вътрешна радост, които могат да се индуцират например чрез хипноза, автогенен тренинг, медитация или да възникнат спонтанно при наблюдаването на красива природна гледка , при слушането на релаксираща музика или звуци на природата. В тези случаи дишането става от само себе си по-забавено, по-дълбоко и ритмично. Сърдечният ритъм, който частично се повлиява от дишането също забавя своята честота, може да се изпита приятно усещане на затопляне по кожата и в областта на слънчевия сплит, мускулите се отпускат.
Read more
Хипноза сваля килограми и спасява от дрога
Спомняте ли си за Кашпировски – онзи, който в зората на демокрацията се появи по телезора чрез телемост от братския Съветския съюз и с втренчен поглед изпод вежди се пробва да ни вземе акъла, баейки за тотално изцеление?! Модерната хипноза няма нищо общо с това. През последните години тя все по-категорично се освобождава от клеймото на мистиката и шарлатанията и се налага като като успешен метод за широкоспектърна терапия.
Използва се при лечение на тревожност, депресии, панически разстройства, зависимости, фобии, порочни навици
С помощта й може да премахне болка, да се стопят килограми, да се преодолеят чисто физически страдания, да се подобри общуването, социалната изява, твърдят психотерапевтите.
Read more
Мигрената – Бичът на емоциите
Едва ли има човек, който не познава мъчителното чувство да те боли глава. В такива моменти целият свята като че погрознява. И най-приятните звуци започват да дразнят, а светлината се превръща с кошмар. Най-лесно е да вземем силно болкоуспокояващо, но то ще помогне само за няколко часа – докато пристъпът отмине. А след него ще дойде втори, вероятно още по-ужасен.
Read more
